„Fokus finden, Gedanken loslassen: Meditation & Yoga für einen klaren Geist“

📅 Datum: 03. April

🕒 Zeit: 18:15 - 20:15 Uhr

📍 Ort: Suitbertusstraße 7, 46282 Dorsten - Deutsches Zentrum für Neurodivergenz bei Kindern & Jugendlichen

👩‍🎨 Leitung: Dr. Stefanie Marzian

👥 Teilnehmerzahl: Max. 10 Personen

💰 Kosten: 25 € für Nichtmitglieder, 15 € für Mitglieder

Dein Kopf ist voller To-dos, Sorgen und Endlosschleifen von Gedanken? Manchmal ist es schwer, Ruhe zu finden – doch genau das kann man lernen.

💡 Was ist Meditation wirklich? – Erfahre, wie du deinen Gedankenfluss kontrollieren kannst.
🕯 Kerzenmeditation – eine einfache Technik, um den Fokus zu schärfen.
🌍Ausdehnungsmeditation – erlebe, wie du dich innerlich weiten und entspannen kannst.
🌬 Atemtechniken aus dem Yoga – dein Werkzeug für mehr Ruhe im Alltag.

Meditation und Yoga sind keine Zauberei – sie sind Übungssache. Der erste Schritt? Einfach anfangen.